Hướng dẫn tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ

Bệnh trĩ mang đến nhiều cảm giác đau nhức khó chịu, không chỉ gây ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt thông thường như đi bộ, đứng lên hoặc ngồi xuống,… mà còn tác động không nhỏ đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Để hạn chế những ảnh hưởng không tốt ở trên, hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu thêm về các tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ được chuyên gia giải đáp cụ thể trong bài viết sau nhé!

Tại sao ngồi nhiều dễ bị trĩ?

Bệnh trĩ thường xuất hiện ở những người có lối sống ít vận động, thường xuyên ngồi hoặc đứng nhiều, có chế độ ăn uống thiếu khoa học… Đặc biệt, những người thường xuyên ngồi lâu sẽ gây áp lực lên các mạch máu ở khu vực hậu môn trực tràng, khiến cho các mạch máu này bị biến dạng và sưng phồng, lâu dần hình thành nên các búi trĩ và gây ra các triệu chứng như đau nhức, ngứa ngáy, nóng rát, sưng đỏ và chảy máu hậu môn khi đại tiện.

Việc ngồi lâu trong tư thế không tốt cũng có thể gây áp lực chèn ép lên khu vực hậu môn, ảnh hưởng đến các mạch máu và mô mềm xung quanh đó, gây ra tình trạng tắc nghẽn lưu thông máu và tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành bệnh trĩ.

Tại sao ngồi nhiều dễ bị trĩ?

Ngoài ra, ngồi quá nhiều cũng có thể làm giảm sự co bóp của cơ bụng và ruột, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và nhuận tràng. Điều này có thể gây ra táo bón hoặc kiết lỵ, cả hai tình trạng này đều có thể làm tổn thương niêm mạc hậu môn và thúc đẩy sự phát triển của bệnh trĩ.

Do đó, để phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ hiệu quả, ngoài việc tuân theo chỉ định điều trị của bác sĩ, người bệnh cũng cần thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt, tăng cường vận động thể chất hoặc thể thao phù hợp với sức khỏe, hạn chế ngồi hoặc đứng nhiều, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất xơ.

Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ

Tư thế ngồi đại tiện

Thay đổi tư thế ngồi phù hợp khi đi đại tiện là một phương pháp hỗ trợ cần thiết để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa và giúp ổn định các hoạt động sinh lý trong cơ thể. Nếu thực hiện tư thế ngồi sai cách trong thời gian dài, nó có thể gây ra nhiều vấn đề như táo bón, bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, viêm ruột kết hoặc thậm chí là ung thư đại tràng. Vì vậy, việc ngồi đại tiện đúng cách là rất quan trọng để phòng tránh cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Tư thế phù hợp nhất khi đi đại tiện là tạo ra một góc nhọn giữa đường ruột kết và hậu môn, giúp phân dễ dàng thoát ra ngoài. Chỉ cần ngồi xổm trên bồn cầu và đặt chân cao hơn hông hoặc ngồi xổm trên mặt đất (với loại cầu tiêu kiểu cũ). Tư thế này sẽ giúp cơ bụng và cơ hậu môn hoạt động hiệu quả, giảm áp lực lên các tĩnh mạch xung quanh hậu môn và giảm nguy cơ bị trĩ.

Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ khi đại tiện

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ngồi xổm được do các yếu tố bên ngoài như tuổi tác, vấn đề xương khớp, thói quen hoặc văn hóa. Đối với những trường hợp này, người bệnh có thể sử dụng các phương pháp hỗ trợ thay thế như sử dụng ghế đặc biệt có thiết kế phù hợp, ghế cao hoặc ghế gấp để nâng chân lên cao khi ngồi trên bồn cầu, giúp tạo góc nhọn cho ruột kết để dễ dàng đại tiện.

Bên cạnh đó, khi đi đại tiện thì người bệnh cũng cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Hạn chế rặn mạnh bởi việc này có thể gây tổn thương cho niêm mạc ruột và hậu môn.
• Tránh sử dụng điện thoại hoặc ngồi quá lâu trên bồn cầu bởi nó có thể làm giảm lưu lượng máu đến khu vực hậu môn và ảnh hưởng đến nhiều chức năng sinh lý.
• Không nên dừng hoặc nín đại tiện khi có nhu cầu, điều này để tránh tình trạng phân bị khô, nghẽn tắc và chứng táo bón.
• Chọn loại giấy vệ sinh mềm mại, không có mùi thơm nồng hoặc hóa chất mạnh để tránh gây kích ứng da và niêm mạc hậu môn.
• Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc kích thích đại tiện quá thường xuyên, bởi chúng có thể làm suy giảm chức năng của ruột và gây ra sự phụ thuộc.

Tư thế ngồi học tập và làm việc

Tư thế ngồi đúng cho người bệnh trĩ chính là tư thế ngồi thẳng, lưng không cong, đầu gối hơi cao so với mông, không vắt chéo chân hoặc đặt chân lên ghế cao. Tư thế này giúp giảm áp lực lên vùng hậu môn trực tràng, cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa sự biến dạng phình to của các mạch máu trong hậu môn. Ngoài ra, thực hiện tư thế ngồi đúng cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe cột sống và phát triển cơ bắp, đặc biệt ở những người trẻ.

Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ khi học tập làm việc

• Ngồi trên bề mặt mềm là lựa chọn tốt cho người bệnh trĩ, chẳng hạn như sử dụng ghế có đệm đàn hồi hoặc gối đỡ để giảm áp lực lên vùng hậu môn và xương cụt. Tránh ngồi trên bề mặt quá cứng, không có đệm hoặc ghế không thoải mái.
• Tư thế ngồi thẳng và cân bằng là rất quan trọng, không nên ngồi nghiêng hoặc xiêu vẹo sang một bên. Để hoạt động lưu thông máu tốt ở khu vực lưng – hông diễn ra thuận lợi hơn thì nên chừa ra một khoảng cách giữa lưng và tựa lưng của ghế.
• Giữ chân ở tư thế hợp lý bằng cách đặt chân thẳng trên mặt sàn. Nếu có thể thì hãy sử dụng một cái ghế để nâng cao bàn chân, giúp giảm áp lực lên khu vực hậu môn và trực tràng khi ngồi.
• Điều chỉnh tư thế khi cần thiết là điều khá quan trọng. Nếu phải ngồi lâu, hãy thay đổi tư thế đều đặn bằng cách đứng lên, đi lại hoặc thực hiện những bài tập nhẹ (khoảng 30-45 phút một lần) để tăng cường hoạt động lưu thông máu.

Một số biện pháp khi ngồi giúp giảm đau cho người bệnh trĩ

Đối với những trường hợp mắc bệnh trĩ nghiêm trọng, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt cá nhân thì người bệnh nên đến thăm khám điều trị tại các trung tâm y tế chuyên môn về hậu môn – trực tràng uy tín trên địa bàn. Qua đó được áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp, an toàn và hiệu quả nhất.

Trên đây là những thông tin liên quan đến câu hỏi “Hướng dẫn tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ” được các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Đa khoa Trường Hải giải đáp chia sẻ. Nếu còn vấn đề y tế nào khác cần được tư vấn hỗ trợ thêm, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline: 0961 300 273 hoặc bảng tư vấn: >>Tư Vấn Trực Tuyến<<, nhân viên y tế có kinh nghiệm chuyên môn sẽ trực tiếp hỗ trợ và sắp xếp lịch thăm khám chữa trị ngay cho bạn (nếu cần thiết).